w domu

jakby sie dało robić z tłuszczu mięso, to bym zaczela kupować kostki smalcu i przerabiać w domu na filety z kuraka )))))

Apropo cwiczen w domu to polecam Ci ksiazke "Trening silowy bez sprzetu"- Olivier Lafay , tam jest wszystko krok po kroku jak cwiczyc, sciagnij sobie w PDF ;)

Jeśli masz siedzieć w domu i nic nie robić to 2 treningi będą lepszym rozwiązaniem Pytanie jeszcze czy chcesz trenować ^^ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-01-07 23:01:25

Idz , idz. Na poczatku mialem tez 2 treningi - wytrzymalosciowe i ostro dostawalem w kosc , teraz mamy 3 i nie narzekam :) Lepsze to niz siedzenie w domu jak kolega wyzej napisal no i zawsze sie czegos nauczysz :)

Co do diety - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A ćwiczenia , zależy czy chcesz ćwiczyć w domu czy w jakimś klubie , czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń , ćwiczysz coś ogólnie ? Przy odpowiednim odżywianiu wystarczy Ci sam jogging .

[...] chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no rozumiem ze mozesz naprawde nie miec pieniedzy ale moim zdaniem powinnienes sobie odpuscic...chociaz TSE nie zaszkodi [...]

CAR BOT... nie kupuj gdzie indziej po przeplacisz na car bocie kupisz za pare groszy i lawke jak i hantelki.... Cwiczylem na takim gryfie i powiem ci ze nie warto tego brac .... Gryf lamany i to wystarczy jako usupelnienie treningu w domu ... Cala reszta na silowni ....

no jak nie mam kiedy na siłkę iść to lepiej w domu niż wcale pewnie że na poważnie

To jaki trening bedzie odpowiedni zeby zakwasów bylo jak najmniej odrazu mowie ze moge cwiczyc w domu lub na zewnatrz

A jaki trening wybrac crossfit ? (tylko w domu)

odwiedzalem te tematy i nic na nich co mi bylo potrzebne nie znalazlem. Jedynie wymiary sownicy. Nie potrzeba mi wyciągów bo mam atlas w domu z wyciągiem dolnym i górnym. Potrzeba mi wymiary ławeczkie do brzuszkow (najważniejsze), ławki rzymskiej, i modlitewnika

Troche nie sprecyzowałeś: trenujesz i poszukujesz video z poomse, czy pojedynczymi kopnięciami, czy nie znasz tego stylu i chcesz się sam w domu nauczyć?

Jeśli trenujesz TKD to poproś trenera o rozpiske treningową (plan treningu)tak abyś mógł ją sobie wykonać w domu

Rano wrzucę Kaizen - Xtreme Creatine orotan, przed treningiem no-xplode, po green magnitude. Poukładam to tak, że dzienna porcja kreatyny wyniesie 10g. Wrzuce te aminokwasy co mam w domu do tego, tran, witaminy, ZMA. Uzupełniacze diety mam, myślę, że będzie grać. Dzięki chłopaki macie SOGasy

Jezeli masz mozliwosc zapisz sie na profesjonalna silownie, aczykolwiek poczekalbym jeszcze z rok. Co do cwiczen popatrz w ATLASIE CWICZEN, pompki i machanie hantlami moze byc za malo. Tam znajdziesz sporo cwiczen ktore mozesz wykonywac w domu.

masz dział odżywianie :D sprawdź to, ważne żebyś miał dodatni bilans kaloryczny a ćwiczyć chcesz w domu czy masz dostęp do siłki? :D

przyszło mu ok 5 kg dobrego mięska odblok był z Hcg 5 x1000 do tego clom i tamox i bez spadków aż do zapalenia mięśni w łokciu. teraz tak jak napisałem trochę biega ale to tak żeby nie siedzieć w domu i nic nie robić. A jak z tą dawką cypa mało/może być?

heh no nic ja odradzam trening techniki w domu Ale to twoja sprawa, wiec nic tylko zyczyc powodzenia i popelnienia jak najmniej bledow

na nogi nie a tak to w kazdym takie samo .. cwicze w domu 1 sztanga duzo roboty z tym zmienianiem ..

dobrze. tylko bedąc w domu bez przyrządów to jest wykonalne? Właśnie.. od tego zacznijmy.. czy to jest wykonalne..